Estou de voltaaaaaaaaaaaaaa!!!

Olá minhas queridas amigas, que saudades de vcs!!!!!

Com havia dito, me distanciei essa semana do meu cantinho por que fiz uma viagem com o meu amor...

Eu simplesmente adorei...fomos para Cabo Frio, uma das muitas cidades lindas aqui do Rio de janeiro, lugar de sol e de mar....simplesmente demais. 

De lá partimos para Arraial do Cabo (vizinha a Cabo Frio) e lá fizemos um passeio de barco maravilhoso, passamos por 4 praias e paramos pra mergulhar em 2, num total de 3 horas e meia de duração...achei o máximo!!!!

Só que, como nem tudo são flores, a Ra e a AF ficaram em segundo plano nesses dias. Acho que não engordei, mas não pretendo me pesar essa semana pra não assustar...rsrsrs...a pesagem fica pra semana que vem...

Estou curiosa pra saber como estão.......vou visitá-las neste momento!!!!! Muitos e muitos bjinhos pra vcs!!!!

Oieeeeeeeeeeeeeeee

Bom dia minhas lindas!!!!!!!

Estou aqui para dar uma satisfação da minha futura ausência. Eu  e meu maridinho iremos viajar de férias essa semana e eu não sei se pra onde vou terei como postar. Se der visitarei todas vocês, se não estarei de volta na sexta. Espero que cuidem-se bem!!!! Amo todas vcs...sentirei saudades. Pode deixar que irei me comportar direitinho e não permitirei que nem 1 quilinho entre a mais nesse corpo durante esse período...

Um grande bjo no coração de vcs!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Bom dia!!!!!!!!!!!!!!!!

Olá minhas queridas, como vcs estão?

Eu estou ótima e com um pique novo pra este dia lindo que está nascendo...

Vamos fazer este dia perfeitinho?? Vamos lá, tenho certeza de que podemos, afinal de contas, como diz aí no selinho, JUNTAS SOMOS MAIS FORTES !!!!!

Tenho muitas coisas a fazer hoje, mas não vou deixar os exercícios de lado não!!!! 

Minha meta de hoje é: 

* Me manter dentro dos 400 pontos

* Fazer exercícios

* Beber pelo menos 2,5 L de água (quase nunca consigo passar de 1,5...preciso melhorar isso)

Tenham uma maravilhosa sexta!!!!!!!!!!!!!

Um bjinho no coração de vcs!!!!!

Rio em luto

Hoje é um dia de luto aqui na cidade do Rio de janeiro.

Acredito que todos já devem estar sabendo do que aconteceu hoje pela manhã na escola municipal Tasso da Silveira em Realengo, aqui no Rio de Janeiro. Um ex-aluno, com seus 24 anos de idade, portando dois revólveres entrou na escola e, passando pelas salas de aula, atirou nas crianças que estavam estudando. Até agora se tem notícias de 11 crianças mortas e mais algumas outras feridas. O rapaz, ao ser atingido por um policial, se matou, deixando uma  questão no ar: Por quê? Qual é o motivo de tamanha brutalidade?

A polícia investigou a vida do rapaz e, ao que tudo indica, era uma pessoa comum, sem passagem pela polícia, trabalhava e morava sozinho...

O sentimento de nós cariocas e de total insegurança. Estamos sem entender até agora o motivo pelo qual uma pessoa pode fazer isso, ainda mais com crianças...

O bairro de Realengo é vizinho ao meu e isso me assusta ainda mais...a gente nunca imagina que uma coisa assim irá acontecer tão próximo...

As notícias ainda continuam se atualizando e o meu desejo, acredito que seja também o de todos, é o de que aquelas crianças que ainda estão passando por tratamentos médicos sobrevivam, sem sequelas...E a minha oração é que Deus possa confortar os familiares que perderam seus ente queridos e consolar as pessoas que passaram por essa tragédia tão grande...

Desafio de férias...2/29

Oi lindas!!! Estão todas bem né? 

Hoje o dia não foi como eu gostaria em relação  à RA e à AF mais valeu...nada como um dia após o outro...

Mas, estou feliz por que pude resolver muitas coisas pendentes...

Amanhã será um dia novinho...vamos fazer tudo certo?

Mas , mudando de assunto...

Todos nós sabemos do problema da obesidade existente hoje no Brasil. Mas as questões principais são: Por que nos tornamos gordos? Por que não conseguimos nos alimentar de forma correta e saudável? Por que isso é tão difícil? 

É lógico que as respostas para essas perguntas podem ser variadas, mas o que mais me chama a atenção quando me deparo com elas é o fato de, na maioria dos casos, essa dificuldade de se alimentar corretamente vir desde a infância. 

Não podemos deixar que isso continue ocorrendo, não permitiremos que nosso filhos tenham problemas com distúrbios alimentares. Pra que isso não aconteça, precisamos estar bem informados quanto à maneira de lidar com a alimentação infantil. Segue abaixo algumas dicas retiradas de uma matéria sobre alimentação e nutrição infantil (http://www.obesidadeinfantil.org/alimentacao-infantil/habitos-alimentares-correctos.php)

Fique então com algumas dicas para contornar as exigências das crianças e conseguir uma alimentação infantil saudável:

1. Dê aos seus filhos refeições nutritivas. Não se preocupe com a quantidade que ele ingere. É a qualidade dos alimentos que importa, não é a quantidade de alimentos que ela ingera que proporciona à criança uma boa alimentação infantil.
2. Ingerir demasiados líquidos pode reduzir o apetite da criança e isso prejudica a alimentação infantil. Limite a ingestão de líquidos uma ou duas horas antes da refeição.
3. Satisfaça os seus filhos servindo deliciosas sobremesas à base de fruta. Aprenda novas receitas de sobremesas com diversas combinações de frutas, com muitas cores, e ganhe mais um ponto na alimentação infantil da sua criança.
4. Evite que a sua criança lanche mais do que duas vezes por dia e cinja-a a horários de refeições. Os horários são importantes, seja o mais rigoroso possivel, relativamente a este ponto.
5. Lide com as situações frustrantes com paciência, atitude positiva e firmeza. Não seja agressivo ou emocional. Por vezes as crianças são “saturantes”, mas tenha paciência, afinal trata-se da sua criança e de lhe porporcionar uma alimentação infantil saudável.
6. Ofereça à sua criança ou adolescente alguma escolha na questão dos alimentos, e sirva-lhe pequenas porções de cada vez.
7. Tente servir refeições apelativas, tais como vegetais cortados em formas divertidas, decorando com ketchup ou ervas, isto dá muito resultado. E os vegetais são alimentos muito importantes na alimentação infantil.
8. Torne a refeição um momento relaxante e agradável, livre de conflitos familiares, tensões e distracções, tais como a televisão. Torne-a um evento familiar importante. Tentar desfrutar enquanto come uma refeição, isto transmite à criança uma sensação de prazer enquanto come e com certeza conduz a uma alimentação infantil mais saudável.

Desafio de férias...1/29

Olá, como estão todas? Espero que muito bem.

Eu estou aqui curtindo meu primeiro dia oficial de férias. Estarei tirando exatos 29 dias, então resolvi fazer um desafio pessoal...Meu objetivo será o de eliminar 5 kg durante esse período.

Espero conseguir...estarei firme...

Conto com a ajuda de todas vcs...para as motivações e os puxões de orelha principalmente...rsrsrs....

Daqui a pouco irei caminhar e fazer uns abdominais....

Sem muito assunto, vou passar no cantinho de vcs...

Um grande bjo e uma maravilhosa semana para todas nós!!!!!

Tô de férias....iupiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

Oi  minhas amigas lindas!!! Que saudades de vcs...

Como estão? Espero que muito bem...

Essa semana pra mim foi péssima em relação à RA e à AF, mas isso é passado e não quero tocar no assunto, quero mudar... já estou mudando...

Hoje acordei com muito dor de garganta e agora a tarde sinto que está inflamando...já estou com aquela sensação de gripe, corpo mole, cansaço etc...Vim postar mesmo pq estava morrendo de saudades e por que hoje é o  meu primeiro dia de férias...Pretendo fazer um desafio pessoal, mas segunda conto pra vcs...

Por hoje quero desejar um fds maravilhoso a todas...não se enganem com a alimentação, pensem nos resultados, ok?

Beijinho no coração de todas vcs!!!!!