SAUDADES!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Oláaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!! 

Que saudades daqui e de vcs!!!

Meus dias estão sendo muito corridos, durante essa semana resolvi que irira arrumar algumas coisas lá em casa que a tempos estavam por fazer...então até sexta eu trabalhava e quando chega em casa iria direto arrumar alguma parte da casa. Sabe aqueles cantos esquecidos, pois é ...esses mesmos.

E aí quando foi ontem eu dei faxina na minha cozinha...foi muito brabo, mas me sai direitinho, por conta disso tudo fiquei quinta, sexta, sábado e hoje sem fazer AF, mas foi por um bom motivo e além do mais nessa semana eu compenso. 

A minha casa estava precisando, pois quando chego do trabalho ainda dou atenção ao marido, faço comida e lavo roupa e aí esses cantinhos estavam sem a minha devida atenção.

Hoje estou descançando um pouco.

Em relação à AF está tudo caminhando bem, lógico que finais de semana são difíceis de serem perfeitos mais estou me saindo muito bem...APRENDI A SUBSTITUIR OS ALIMENTOS e isso me tem feito bem, pois assim eu não preciso deixar de acompanhar o pessoal aqui em casa!!!!

Meninas estou com muita saudades de vcs , então vou já aí em seus cantinhos, e esperem!!!!

Tenham um excelente domingo e fiquem com Deus, um bjo!!!!

OIiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

Olá minhas lindas!!!

Meus dias estão sendo ótimos em relação à RA, tenho contado os pontos, ultrapassado às vezes, mas sem culpa, pois sei o quanto estou melhorando.

Graças a Deus também tenho conseguido fazer a AF, já são três dias perfeitinhps em relação à ela, estou melhorando cada vez mais.

Graças a Deus e ao meu esforço  (e que esforço!!!!) meu peso continua baixando, essa semana que passou foram - 300gr, sei que pode parecer pouco mais pra quem o peso só aumentava está muito bom, e ainda mais que me pesei com visitas (leia-se dona M), sei  que ele deve estar um pouco menor (assim espero rsrs).

É impressionante o quanto ficamos felizes quando emagrecemos, tudo muda, parece que o dia fica mais colorido, parece mesmo que tudo são flores...

Vale a pena o sacrifício, a sensação de vazio, a tristeza em algumas ocasiões,etc...Vale a pena!!!

Um grande bjo a todas e uma excelente quinta-feira!!!

Bom diaaaaaaaaaaaaaaaaa!!

Estou muiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiito feliz hoje. 

  

Consegui passar o fim de semana totalmente light!!!!!ihuuhhuuuuuuuu.

Isso é muito importante pra mim, pois são dois dias de pura tortura, recusei um top sundae, refrigerantes e outras delícias!!!!!

Me sinto muito bem e o meu peso está baixando.

No entanto ainda estou pecando no quesito exercícios, mais vou chegar lá.

Meninas...continuo precisando do apoio de vcs.

Agradeço cada uma que comenta e também as que não comentam mas que passam por aqui e torcem por mim.

Adoro vcs!!!!

Tenham um excelente início de semana!!!!!

Como sempre digo...vamos fazer deste o nosso ano...vamos à luta!!!!!!!!!!

Um grande bjo!!!!!

DESAFIO DE INVERNO

Olá minhas queridas, hoje é dia de balanço!!!

Devo confessar a vocês que o ínício do mês de janeiro não foi legal pra mim. 

Iniciei o desafio com 84.1, depois, com as festas, iniciei Janeiro com 85.6.

A partir daí iniciei minha luta comigo mesma, foi muito difícil  vencer a mim e os meus pensamentos, mas acredito que consegui reverter a situação, desde a semana passada tenho me esforçado e minha última pesagem marcou lindos 83.2, não é muito perto do meu peso inicial, mas estou muito feliz, pois estou aos poucos conseguindo reeducar minha mente, passando a ter um pouco de controle das minhas vontades.

O saldo é de apenas 900 gr, mas posso dizer que daqui pra frente as coisas vão mudar...já estão mudando!!!!

FOCO E DETERMINAÇÃO

Quero desejar a todas um fim de semana perfeitinho!!!!!

MUDANÇA DE PENSAMENTOS...MUDANÇA DE VIDA!!!!!!

Oiiiiiiiiiiiii!!!

Hoje quero compartilhar algo com vcs muito interessante que está acontecendo comigo.

De mais ou menos 1 semana pra cá, sinto uma mudança no meu modo de pensar em relação à dieta e a comer bem. 

Às vezes me pego pensando, não na quantidade de calorias de um determinado alimento, mas sim se ele irá me fazer bem ou não.

Além disso tenho notado que aos poucos tenho resistido mais confortavelmente às tentações, substituindo alimentos,etc.

Isso me deixa extremamente feliz pois eu sei que minha maneira de pensar está mudando. Sei que preciso resistir muito mais do que tenho resistido, preciso evoluir muito ainda, mais já me sinto bem melhor em relação a isso.

Tenho observado que me sinto melhor, durmo melhor (antes dormia com aquele peso, não só na consciência como também no corpo), tudo está indo bem em minha vida e ainda vai melhorar mais.

Descobri o que já havia sido descoberto...o segredo está em nossa mente, na maneira em como vemos a alimentação.

Precisava compartilhar iisso com vcs!!! 

Agora só me falta trabalhar a minha mente para os exercícios que tá difícil, mas eu chego lá.

Meninas, amo muito vcs. Nós estamos juntas nessa...vamos compartilhar nossas experiências umas às outras para que possamos vencer juntas.

Esse é o nosso ano!!!!

Um grande bjo a todas!!!!

Bom diaaaaaaaaaaaaaaaaa!!

Olá minhas queridas! 

Tudo bem com vcs? 

Comigo está tudo maravilhoso, principalmente por que hoje pela manhã a balança sorriu pra mim 83,2 (-1kg). Estou muuuuuuuuuuito feliz. Isso me dá mais ânimo pra continuar. 

Esses dias não têm sido fáceis pra mim, estou tentando mudar meus hábitos e tenho certeza de que vcs sabem o quanto isso é difícil. 

A maior provação foi passar o fim de semana na minha mãe, lá sempre tem uma besteira e a gente sempre sai pra comer (afinal de contas é final de semana né), mas graças a Deus eu pude resistir firme e isso me fez muito bem. Na verdade na hora me senti péssima, aquela sensação de que vc é diferente, de que está doente e não pode comer, mas logo depois passava e a sensação de bem estar chegava. 

É isso aí minhas lindas tenho que trabalhar...só queria contar as novidades a vocês...um grande bjo a todas !!!

Estou melhor!!!

Olá minhas queridas, como vão todas? 

Eu estou melhor graças a Deus. 

Ontem eu conversei muito com o meu marido (ele sempre me incentiva) e mais uma vez ele disse que vai me ajudar. 

Eu fiquei muito feliz em desabafar, até chorei, mas acredito que tenha sido necessário para que eu alcançasse uma maior responsabilidade nesse meu processo de emagrecimento, que afinal não se trata apenas de vaidades, mas também de saúde. 

Quero agradecer mais uma vez às meninas que comentaram e me incentivaram a continuar (vcss me encheram de força), agradecer também aquelas que não postaram, mais tenho certeza de que também torceram por mim.

Vocês são especiais em minha vida.

Quero desejar a todas um maravilhoso fim de semana totalmente light, pois é assim que será o meu!!!

Adoro vcs!!!Um grande bjoo a todas e até segunda!!!

CHEGA!!!!!

Minhas lindas  preciso desabafar com vcs, estou cansada disso. Desde os meus 16 anos venho tentando emagrecer. Algumas vezes consegui, mas logo depois engordava denovo. Até que meses após marcar meu a data do meu casamento cheguei ao meu maior peso: a casa dos 80! Só em 6 meses engordei quase 20 quilos!

No entanto, o que está me deixando mais irritada, frustrada e muito triste é o fato de que desde que criei este blog (dia 17 de outubro) não emagreci nada! Emagrecia umas gramas e logo recuperei, NÃO AGUENTO MAIS CHEGA!!!!!!!!

Tenho que mudar de vida e é a partir de hoje. Não penso em desistir, mas dia a dia venho perdendo a confiança em mim mesma e isso não pode mais acontecer.Todos os dias começo muito bem e termino muito mal e isso tá acabando comigo. PRECI DE MUDANÇA JÁ!!!!!!!

Marco o dia de hoje como o início do meu tratamento,do meu processo de emagrecimento (de novo né? Mas agora precisa ser pra valer, e vai).

Minhas lindas preciso muito da força e do incentivo de vcs, me ajudem por favor!!!!!!!

Preciso fazer tudo certinho para acreditar mais em mim, sabe? Acreditar que eu consigo, que eu posso!!!

NÃO VOU DESISTIR DE MIM!!!!!

Estou atrasadíssima para o trabalho, mas não poderia deixar de vir aqui para desejar a todas vcs uma excelente terça-feira. Vamos fazer esse dia perfeitinho OK?

Estamos juntas nessa jornada.

Um grande beijo!!!

Olá minhas lindas!!!

Estou de passagem aqui somente pra desejar a vocês um excelente fim de semana, perfeitinho, sem deslises ok?

Vamos juntas rumo aos nossos objetivos!! 

Olá minhas flores, como estão? 

Comigo está tudo em ordem, apesar de ter dado uma escorregada ontem à noite. 

Essa mania do meu estômago e minhas vontades despertarem à noite não está dando certo. Preciso dar um jeito nisso. 

O pior é que eu chego até ficar com dor de cabeça e enjoada. Aí vcs podem pensar "Ah tá enjoada então fica mais fácil não comer"...nada disso, quando me ataca essa dor de cabeça e esse enjoo só uma BOA comida resolve, digo boa, pois tem de ser generosa. 

Mas não tenham dúvidas de que eu vou superar isso. 

Hoje é um novo dia...e vou fazer dele um dia perfeitinho!!!

Beijocas no coração!!!!!!!!!

Olá meus amores!!! 

Dieta ou Exercício?  

O que não pode faltar em seu processo de emagrecimento?  

Qual a importância desses elementos em nossa saúde? 

Achei esta pesquisa muito interessante e resolvi postar aqui pra vcs. Um Beijo!!!

Em um mundo perfeito, todo mundo iria trabalhar bastante e comer bem o tempo todo. Mas isso nem sempre é possível, então foi elaborada uma pesquisa com alguns peritos para descobrir o que realmente mais importa… fazer dieta ou exercício para perder peso, combate a doenças e estimular o bem-estar. Aqui, temos a coroa de campeão em cada categoria.

Perder peso

O vencedor: Dieta
O motivo: Como a pesquisa deixa claro, o corte de calorias de sua dieta é o caminho mais direto para um tamanho menor do vestido. “É muito mais fácil cortar 500 calorias do que gastar uma hora no ginásio queimar 500 calorias por dia”, afirma Timothy Church, MD, Ph.D., Diretor de Pesquisa da Medicina Preventiva do Pennington Biomedical Research Center, da Louisiana State University. No entanto, tanto a dieta quanto o exercício são essenciais para manter-se no peso.

Aumento de Energia

O vencedor: Exercício
O motivo: o exercício faz com que o cérebro libere revigorantes neurotransmissores como a dopamina e norepinefrina, diz Patrick O’Connor, Ph.D., um psicólogo em exercício da Universidade da Geórgia. Pessoas que treinam constantemente exibem altos picos de energia, de acordo com 70 estudos.

Reduzir o risco de doença cardíaca

O vencedor: Dieta
O motivo: “Se você tivesse de se concentrar em um nutriente que reduziria o risco de doença cardíaca, seria de ácidos graxos ômega-3″, diz William Harris, Ph.D., diretor do Centro de Pesquisa em Saúde Cardiovascular da Universidade de South Dakota. Nos estudos, o ômega-3 dos peixes diminuem o risco de doença cardíaca em até 64%. Dito isso, exagerar em cargas de exercícios não reforça o seu sistema cardiovascular.

Prevenir o diabetes

O vencedor: Exercício
O motivo: Quase 10 milhões de mulheres americanas têm diabetes. Alcançar um peso saudável através de dieta e exercício físico é a mais forte defesa contra a doença, mas a atividade física tem uma ligeira vantagem. músculos ativos devoram a glicose do sangue como combustível, o que ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue estável.

Prevenir o câncer

O vencedor: Ambos
O motivo: Manter uma dieta principalmente à base de vegetais e exercícios regulares criam o padrão-ouro de defesa contra o câncer. Tenha em mente: Quando maior a dediação, maior a proteção.

Melhorar o humor

O vencedor: Exercício

O motivo: Uma suada sessão de 20 minutos pode ser suficiente para animar o seu humor para um gritante período de 12 horas, informa um estudo da Universidade de Vermont. Também pode ser tão eficaz como medicação para tratar

Mudança...Em busca de uma vida mais saudável!!!!

Boa noite minhas lindas!!!

Hoje o meu dia foi muito agitado, mais arrumei um tempinho para postar, pois isso me faz muito bem.

Não sei se já falei pra vcs mas sou adepta da dieta dos pontos, isso porque esta foi a única que me fez emagrecer de verdade sem muito sofrimento. Quando eu namorava meu esposo eu e minha cunhada associamos à dieta dos pontos a caminhada e a corrida e emagrecemos de verdade.

Sinto muitas saudades deste tempo, eu não trabalhava e gastava todo o meu tempo comigo, mas logo após marcar a data do meu casamento eu enlouqueci no que se refere à comida...é sério...e não foi por relaxamento não , mas por puro nervosismo e anciedade, os vinte quilos que tenho a mais no meu corpo hoje eu ganhei em 6 meses...pasmem, mas é verdade, e hoje estou tentando me adaptar a essa vida novamente, digo hoje pois considero este o  dia em que realmente fiz tudo direitinho (ou pelo menos quase...).

É meninas pra mim, hoje foi dada a largada rumo aos tão sonhados 60kg...Hoje pra mim é o dia D. A palavra de ordem é RECOMEÇAR.

Conto muuuuuuuuuuuuuito com a ajuda de vcs, não me abandonem, aprendi a compartilhar meus sentimentos com vcs e preciso de ajuda!!!

Um grande bjo a todas!!

 Feliz ano novo minhas lindas!!!

Como foi a passagem de ano pra vocês? Muita comilança? Muita felicidade? Muita diversão? Muita comemoração? A minha foi uma mistura de tudo isso. Foi muito bom graças a Deus.

Depois de tantos planos para 2011...está na hora de colocá-los em prática, temos um ano inteirinho, novinho pela frente. São 365 dias felizes para realizarmos pelo menos um de nossos sonhos: perder peso de forma saudável.

Inspirada por vocês resolvi colocar aqui algumas metas para 2011:

1- Viver uma vida mais saudável (tanto no que se refere a alimentação quanto a atividade física)

2- Pesar 60kg até dia 06/12/11

3- Assistir uma peça de teatro (Pasmem...ainda não assisti nenhuma. É questão de honra!)

4- Ir ao Teatro Municipal (Também é uma vergonha, mas ainda não fui)

5- Realizar uma segunda lua-de-mel com meu amor.

6- Me empenhar de verdade no curso de inglês.

7- Aumentar a poupança.

8- Cuidar ainda mais de mim (unha, cabelo, cuidados com a pele,etc).

9- Ler pelo menos 6 livros à minha escolha (como estou sempre estudando, leio somente parte dos livros e quase nunca à minha escolha)

10- Amar, amar e amar...tanto o maridão quanto a família e amigos!

Meninas, estou animadíssima com este ano de 2011 e vocês? Vamos fazer deste o nosso ano? É isso aí...

Um grande beijo a todas!!!!!!