Retomando o controle

Olá minhas queridas amigas!!!

Depois de duas semanas sem postar estou novamente aqui nesse cantinho que tanto amo. Precisava desse tempo para refletir sobre o porquê de eu não estar mais conseguindo me manter na linha na RA e na AF e continuar emagrecendo como antes...Não achei resposta alguma a não ser a pura falta de vergonha na cara, mas posso dizer que esse tempo valeu pra mim e agora sinto-me preparada pra voltar a cuidar de mim e da minha saúde.

Quero dizer também que durante esse tempo tenho acompanhado vcs, apesar de não comentar.

Resolvi fazer um planejamento para meu emagrecimento, no entanto, ele vai servir apenas como parâmetro, não quero me prender muito pra não me frustrar caso não alcance a meta, por enquanto, o que eu quero mesmo é emagrecer, mesmo que seja 100gr por vez, não importa!

Planejei perder os 16 quilos que faltam em 4 fases, cada uma delas com 40 dias para perder 4 quilos, mas como disse anteriormente é apenas um parâmetro!!

É isso aí minhas lindas, sempre é tempo de recomeçar...por isso cá estou eu tentando outra vez...

Adoro vocês!!! Um grande bjo no coração!!!

Nova Semana!!! (Desafio AF 1/7)

Olá minhas queridas, como passaram o fds?

O meu foi muito bom. No sábado tive aula de inglês bem cedo e depois passei o dia me cuidando e mais tarde saí com toda a miha família. Fomos assistir Velozes e Furiosos que estreiou nessa sexta. Eu gostei muito, apesar de ter algumas cenas que depreciam a cidade do Rj, mas é assim mesmo, não é mentira, apenas realidade...

Nova semaninha começando...momento de aproveitarmos para nos organizar melhor...Essa semana não quero me cobrar muito na alimentação, apesar de saber que vou me controlar ao máximo, mas quero apenas me propor a fazer AF TODOS OS DIAS  dessa semana, inclusive no domingo. Isso por que eu preciso voltar a fazer meus exercícios diariamente, não apenas pela dieta em si, mas também por andar muito cansada ultimamente. Todas nós sabemos o quanto os exercícios nos dão um novo ânimo, e eu preciso disso...Quero ver se faço Esteira ou Air Climber + algumas abdominais, e vou postar pra vcs quando fizer e quando não fizer também pra receber os puxões de orelha...

Abaixo estão os abdominais que pretendo fazer...

Fonte: http://www.guiadadieta.com.br/exercicios/5-exercicios-diferentes-de-abdominais/attachment/abdominais/

Hoje fiz...

( X ) Esteira

( X ) Abdominais

Um grande bjo a todas vcs e uma maravilhosa semana com bons resultados pra todas nós!!!!!!!!!!!!!!

Novo Ânimo!!!!!!!!!

Olá minhas queridas amigas lindas! Estive meio desanimada com o rumo que deu minha vida alimentar, por isso estive um tanto sumida. Não queria desestimular vocês com o meu desânimo.

Mas nos últimos dias tenho melhorado a alimentação (com uns pequenos deslises) e agora acredito estar pronta pra voltar. Espero que não tenham se esquecido de mim!!!

(mudando de assunto...)

Queria falar com vcs sobre a necessidade que estou sentindo em diversificar a AF, tô enjoada de esteira!!!!Acho que vou passar a pular corda, vejo que algumas de vcs estão pulando e gostando, vou ver se encontro alguma. O que vcs acham?

Agora vou visitar o cantinho de vcs.....

Muitos bjinhos!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

E como já sei que não devo aparecer aqui sábado e nem Domingo desejo a todas as mamães um feliz dia. Que seja cheio de paz e felicidade, por que todas vcs merecem!!!!!

FELIZ DIA DAS MÃES

Boa segunda!!!!!!!!!!!!!!!!!!! (1/7)

Olá minhas queridas amigas...

Hoje o dia amanhaceu mais colorido pra mim, pois realmente me levantei disposta a mudar a minha situação de estagnação...preciso dar um gás na minha Ra e na Af...por isso acordei cedo e já fiz a AF, por enquanto estou nos eixos na alimentação e bebendo bastante água...espero que continue assim por muuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuito tempo...

Pra começar, quero fazer os próximos 7 dias perfeitos, espero conseguir...

Conto com a ajuda de vcs (inclusive para os puxões de orelha quando precisar...rsrsrs)!!!!

 

Um grande bjo no coração de vcs...tenham uma semana maravilhosa

Oláaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!

Que saudades!!!!!!!!!!!!!!!!! Fiquei exatos 11 dias sem postar, mas pareceu muito mais pra mim. Realmente este lugar me faz muita falta, mas precisava de um tempo pra pensar no que está acontecendo comigo. Desde o carnaval não consigo mais emagrecer, estou mantendo o peso, mas isso é muito ruim pra mim...Mas hoje eu resolvi que preciso mesmo levar a sério novamente as minhas metas...preciso focar denovo...Portanto faço de amanhã (Segunda, 02/05) o dia oficial do meu recomeço (novamente, outra vez, denovo)!!!

Vou voltar a controlar minha alimentação e fazer AF diariamente e na semana que vem conto a vocês o que aconteceu com o meu peso que hoje marcou 81,100 (aff...não saio disso)...Mas mudando de assunto...

Estou aflita pra saber como estão todas...espero que muito bem e com boas notícias...

Agora vou visitar vcs...

Muitos e muitos beijinhos!!!!

Bom dia minhas flores!!!!!! (1/7)

Preciso de um desafio pessoal. Tem muito tempo que não consigo fazer sequer uma semana perfeita, com controle de pontos e exercícios, e é isso que vou me propor hoje. Quero fazer uma semana perfeita e ela tem início no dia de hoje (19 até 25). A proposta  é fazer algum tipo de exercícios e não ultrapassar os meus 370 pontos diários. Vamos ver se consigo!!!

Já perceberam que quando estamos indo bem durante certo período de tempo e começamos a ver os resultados, logo perdemos o ânimo e nos descontrolamos? Precisamos acabar com este ciclo horroroso para que possamos chegar logo ao nosso objetivos.

Quem quer vir comigo numa semana perfeita???

Muitos bjinhos no coração de todas vcs!!!!!!!!!!! Ótima terça!!!!!

Boa segunda!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Olá lindas do meu coração!!!!

Hoje estou animada, pois ontem não pude resistir à balança e me pesei, mesmo sabendo que poderia ter uma surpresa desagradável. Devido a minha viagem semana passada, estava com medo de me pesar...sabem como é comi muita porcaria, mas não resisti e me surpreendi, ao invés de ganhar umas graminhas ou quilinhos, perdi 300gr (80,100), fiquei feliz!!!!!!

Quero muito sair  dessa casa dos 80 que me assola há tempos, e sei que posso sair dela essa semana. Vou me esforçar o máximo para que o resultado na segunda seja maravilhoso.

Tenho andado pelo cantinho de muitas de vcs e vejo que a maioria está indo muito bem e isso tem me animado bastante....vcs são minha inspiração, vcs me dão força e coragem para seguir em frente...MUITO OBRIGADA!!!!

Para aquelas que estão no desafio do dia dos namorados da Cacau, começou hoje....vamos lá ficar maravilhosas para nossos amores, ou mesmo para arrumar um....rsrsrs....

Desejo de coração uma maravilhosa semana pra todas, cheia de escolhar certas e muitos exercícios...

Mil beijinhos!!!