Novo ânimo!!

Olá lindas do meu coração!!! Tudo bem com todas?
Eu estou me sentindo muito bem, por que  sei que estou aos poucos voltando a pensar mais em mim como antes e também fazendo melhores escolhas...escolhas estas que me farão ficar mais saudável e consequentemente mais bonita!!!

Apesar de ter emagrecido apenas 300gr nessa 1ª fase dos 10 dias, estou feliz, pois sei que estou bem melhor.

Estou muito animada com este desafio que estou participando (Desafio de Agosto da Gi), este realmente vai ser o meu ponto de partida rumo ao emagrecimento definitivo...precisava disso...

Amanhã é um dia especial, o início de um novo mês em plena segunda-feira...QUER MAIOR MOTIVO QUE ESTE PARA RECOMEÇAR????

Então vamos lá...não percamos tempo...

Bjinhos e ótima semana pra todas!!!!!!!

Oiiiiiiiiiiii!!!

Olá minhas queridas...Passando por aqui só pra dar notícias...


RA = Começou a semana péssima, mas agora tá bem controlada!!
AF = Já consigo fazer sem morrer!!!!

Desafio = Estou participando do desafio da gi do giovanadiariomulher para o mês de Agosto. Está muito bem organizado e vai ser demais...passem lá para conferir...

Bom pessoas lindas do meu coração...estou meio sem assunto, volto qualquer dia...

(desculpe não poder visitá-las com mais frequencia, mas o meu tempo realmente tem estado escasso)


Muitos bjos no coração de vcs!!!

Oi??? Ainda existe alguém que passa por aqui?

Lindas do meu coração...como estão todas? Me perdoem o sumiço, mas infelizmente durante esse tempo passei entre idas e vindas na RA e como não tinha nada de interessante e animador pra dizer, resolvi então não postar!

Pra falar a verdade ainda não me recuperei por completo, mas resolvi me dar uma nova chance e recomecei ontem. Até agora têm estado tudo bem, até me exercitei hoje..., mas não quero me entusiasmar muito e sim trabalhar firme para obter resultados, é disso que preciso!!!!

Não sei se havia mencionado, mas tinha proposto a mim mesma um desafio pessoal "15 quilos em 150 dias", nesse desafio estabeleci perder 1 quilo a cada 10 dias...acredito ser plenamente possível, claro que se fizer tudo direitinho. Vou dividir o desafio em três fases de 50 dias cada e postarei sempre o peso na barra lateral.

Infelizmente, devido ao pouco tempo que tenho, só postarei 3x na semana, por favor não me abandonem...

É isso aí lindas!!! Vou visitar  todas agora!!! Muitos bjos e uma maravilhosa semana!!!!

oláaaaaaaaaaaaaaa!!

Nossa!!!! Vou confessar a vcs que tá muito difícil ultimamente vir aqui. Estou tabalhando muito e lá do meu serviço eu não tenho acesso para  postar, mas sempre visito vcs...

Tô achando mesmo que só vou poder postar uma ou duas vezes por semana...
Não me abandonem não tá...toda vez que tiver oportunidade prometo deixar recados no cantinho de vcs!!!

A Ra e a Af essa semana não foi boa não, devo confessar, estava meio desanimada com os resultados (ou não-resultados) do meu desafio pessoal...acabou que resolvi zerar e começar tudo de novo...vamos ver se assim me enimo novamente...

Espero que da próxima vez que postar eu traga melhores notícias a vcs em relação à RA e a AF...

Tenham um maravilhoso fim de semana!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Muitos beijos a todas!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Novidades!!!!!!!!!!

Oláaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!! Como estão todas???? Eu estou muito bem.

Essa semana não foi muito boa não, mas vou dar a volta por cima...e comecei HOJE...isso mesmo. Encontrei um site com um programa de emagrecimento grátis e já me cadastrei. Ele  possui um programa excelente com diário alimentar, tabela de alimentos. Ele calcula o limite de calorias (individualmente), sugestiona a quantidade de calorias que deve ser gasta por refeição, tem um sistema de pesagem semanal, além de acompanhar o seu desenvolvimento. Eu adorei!!! Se vcs quiserem saber mais, visitem lá, acho que vão gostar!!!! (http://www.programacorpoemequilibrio.com.br/)

Ganhei um selinho lindo da Lucy Britto do blog Perca peso e ganhe felicidade, na verdade já faz um tempinho (desculpe linda) mas estava sem net...

Vamos às regrinhas...

1) Contar o que ajudou a dar certo a sua RA:

Ah pra mim com certeza o que me ajuda bastante, além da determinação (quando a tenho) e a atividade física é a dieta dos pontos. Depois que eu descobri essa maneira de me controlar(contando os pontos) só consigo emagrecer assim. Infelizmente não consigo viver com muitas restrições e nisso a dieta dos pontos me ajuda muito, pois não me limita!!!

2) Indicar para 15 blogs diferentes: 

Dedico a todas as minhas queridas amigas, tanto às que estão sempre aqui comentando, quanto àquelas que apenas leem e torcem por mim!!!!

Um grande bjo a todas vcs e tenham um excelente fds!!!!!

Oi

Uffa!!! Consegui acessar a internet, que dificuldade!!!

Olá minhas queridas, desculpe o meu sumiço mas fiquei esses dias todos sem net.

A Alimentação não está lá essas coisas e AF nem tem passado por aqui...resultado: engordei!!!! Só podia né??? Mas vou seguir em frente não quero mais continuar assim, o ano está passando e eu quero estar melhor nesse verão!!!

Estou passando rapidinho, pois preciso fazer muitas coisas e ainda quero visitar vcs...Muitos e muitos bjinhos no coração de todas!!! 

Como prometido (vcs já devem ter esquecido), abaixo a 2ª dica sobre emagrecimento...

2. Complemente a dieta com temperos picantes e alimentos roxos O repolho roxo ajuda a diminuir a circunferência abdominal só pelo fato de conter poucas calorias. Entretanto, não subestime seu pigmento: de acordo com alguns achados científicos, ele aumentaria a queima de gorduras dentro dos adipócitos, células que as armazenam. Para deixar o menu mais magro, colorido e saboroso, aposte nas pimentas. "Elas possuem capsaicina, que estimula a produção de hormônios contribuintes ao controle do apetite", aponta Beatriz. A tal substância também induz a um aumento suave da temperatura corporal. Isso, por sua vez, eleva momentaneamente o gasto calórico.

(fonte:http://saude.abril.com.br/edicoes/0336/medicina/8-maneiras-surpreendentes-eficazes-emagrecer-625293.shtml?pag=1)

Bom dia!!!!!

Olá minhas vidas!!!! Tudo bem???
Estou passando aqui rapidinho pra contar sobre o meu dia ontem,mas daqui a pouco tenho que trabalhar, mais tarde visito todas vcs!!!!

AF (--)
Inglês (ok)
Água (ok)
Livro (ok)
Creme (--)

Sei que a lista ficou incompleta, mas hoje vou arrasar!!!!!



Li uma matéria muito interessante sobre 8 maneiras de emagrecer. São coisas que podemos fazer em nosso dia a dia que nos ajudarão nesse processo. Cada dia postarei 1 item.
Dica nº 1:

1. Inclua alimentos cheios de água no cardápio É impressionante como certas verduras e frutas comportam tanto líquido em sua composição. Igualmente incríveis são seus talentos para matar a fome. E um fato tem muito a ver com o outro. "Alimentos assim têm baixa densidade energética, ou seja, aumentam o volume da dieta sem acrescentar calorias", esclarece Beatriz Botéquio, nutricionista da Equilibrium Consultoria, em São Paulo. Um belo jeito de aproveitar ao máximo vegetais é adicioná-los a receitas originalmente mais engordativas. Uma quiche de abobrinha, por exemplo, não faz as medidas aumentarem por si só. Já outra recheada com bacon...
(fonte:http://saude.abril.com.br/edicoes/0336/medicina/8-maneiras-surpreendentes-eficazes-emagrecer-625293.shtml?pag=1)



Hoje:
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